お知らせ
- 体を動かすこと。
2009.02.09
息子と川沿いの公園でサッカーをしました。使っていない筋肉を久しぶりに使ったので、とても良い運動になりました。風が強くて途中で止めなくてはいけなかったのがとても残念でした。おかげで翌日の筋肉痛が全くありません。寒さのため、最近中断していた夜の散歩（競歩）を復活させようと思います。体を動かすのが苦手だという方、運動をしなくてはと肩に力が入っていませんか？近場に買い物に行くとき、仕事の移動の合間など、日常生活の隙間に歩くという動作を入れてみてはどうでしょう？最初は、運動のためのまとまった時間は必要ありません。これから寒い日も一段落して、暖かい日も出てくると思います。体を動かすよいきっかけにしてみて下さい。
